Receita panqueca de banana FIT

15.7.15

Oi amores, tudo bem?

Ultimamente eu tenho pensado mais saudável e resolvi adotar uma dieta mais balanceada no meu dia-a-dia, além de ajudar na perda de peso, isso ajuda também a deixar o intestino regular, a pele bonita, cabelo bonito, enfim, tudo fica mais leve, sabe?  hehehe

E claro que vou passar todas as receitinhas fits aqui para vocês, minhas queridas amigas, que também estão querendo entrar nessa vida light. Eu sei como é difícil seguir uma dieta mais saudável sem sair da linha, hehe, então porque não fazermos isso juntas? Cada uma dando força e incentivo e assim conseguiremos ótimos resultados!

A receita de hoje é a panqueca de banana, não vai carboidrato, é super rápida e fica uma "diliçaaa".


Ingredientes: (rende 1 panqueca)

♥  1 ovo

♥ Aveia para dar liga (a gosto)

♥ 1 banana

♥ Mel

♥ Canela

♥ Óleo (bem pouquinho, ok?)

Modo de preparo:

1 - Eu costumo bater o ovo, a aveia, a banana e a canela no liquidificador, pois a aveia que eu tenho em casa é em flocos grandes, então eu prefiro tudo mais homogêneo, sabe? Mas se você não liga de sentir os pedacinhos de aveia na hora de comer pode amassar a banana e misturar o restante, dá super certo!


2 - Em uma frigideira, esquente o óleo, não precisa ser muito é só pra não grudar mesmo (eu tentei fazer sem e o fundo da panqueca grudou. E eu gosto de usar óleo pois azeite ou manteiga acaba mudando um pouco o gosto), e jogue a massa. Espere ficar douradinha, vire e repita o processo do outro lado.

3 - Depois de pronta, jogue um pouquinho de mel.

E está pronta! Tomei um suco de laranja natural para acompanhar no meu café da manhã de hoje. Espero que vocês tenham gostado da dica, e se vocês tiverem alguma receitinha assim fit e rápida e quiserem compartilhar é só mandar nos comentários, ok?

Foco na dieta saudável que o verão logo logo está chegando! Beijos!

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2 comentários

  1. te indiquei pra tag complete a frase http://www.isaindica.com/2015/07/tag-complete-frase.html caso responda me avisa pra da uma olhada, beeeijos

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    1. Obrigada minha linda, vou responder! Adorei a Tag, beijos!

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